为什么我们总觉得别人比自己优秀？

小明晚上刷手机，看见同学升职、旅行、买房。他想：为什么只有我停在原地？

阿思指着屏幕问：你看到的是他们完整的一天，还是精心挑选的几分钟？小明第一次发现，自己正拿别人的高光时刻，比较自己的普通日常。

小明关掉手机，发现自己并不羡慕旅行照片；他在意的是：同龄人似乎都比自己更有方向。

阿思画出两条路：一条写着“我不如他”，另一条写着“我能向他学什么”。同一份信息，可能引出不同选择。

心理学家费斯廷格在1954年提出社会比较理论：当缺少明确标准时，人会借助他人来评价自己的能力和观点。

向上比较可能带来学习动力，也可能让人沮丧；向下比较可能带来安慰，也可能让人停滞。比较本身不是敌人，关键是它让你采取什么行动。

小明把自己的疲惫、加班、迷茫都放在秤的一端，另一端却只放了别人晒出的奖杯。这不是公平的比较。

阿思请他翻开半年前的笔记：当时害怕的任务，如今已经可以独立完成。小明第一次注意到自己的变化。

阿思说：先别急着问“为什么他比我强”。试着拆解：他练习了什么？花了多少时间？又有哪些条件是我看不到、也不必复制的？

今晚写下三个问题：我在羡慕什么？它反映了什么需要？本周我能做哪一步？

小明写下一个小目标：这周练习一次公开表达。别人的成绩可以当参考，但不再当作自己的判决书。

别人的人生，不是你的成绩单。